アイズワイズ気功教室 オフィシャルブログ

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2016.03.09

動いた後の食事は、格別に美味しいです!

合宿の楽しみは、日常を忘れての気功三昧。仲間との再会。温泉。そして、食事。
食事のウェイトは大きいですよね。

特に、たっぷり動いた後の食事は最高です!

気功合宿

ボリュームたっぷりの食事です。

うふふふふ。

夕飯です。

気功合宿

思わず笑顔がこぼれます。

見てみて!こーんなに。
ヘルシーメニューだから、胃にもたれないし、太りません。
えへへ。

気功合宿

良く動いて食欲も旺盛です。

これは、別の日の夕食。

おなか、空いたんですね。ひたすら食べている感じが良くでています。

気功合宿

久しぶりの再会に話しも弾みます。

色んなおしゃべりも楽しみの一つです。
同じ興味を持つ人との出会いは、かけがえのないもの。

日々、老親の介護をしている方で、数日間留守を託して合宿にいらっしゃる方もいます(写真は、関係ありません)。

お互いの経験を話したり、気功の経験を話したりする中で、明日への活力が生まれてきます。

だから、「疲れている人は、是非来てください!」と呼びかけているのです。

気功合宿

同室の仲間と今日の内容の確認も怠りません。

あのー、男性って、大人になってから「友だち」って作りにくいみたいですね。

でも、「気」に興味があるという共通点で知り合うと、「気」は色んなことに関わっているので、仕事のこと、社会のこと、家庭のことと、次々と話がはずむようです。

合宿の最中、男性同士のリラックスした会話をよく見かけます。

2016.02.28

どんどん身体が柔軟になります!気持ちいい!!

写真ではお伝えできないのが残念ですが、これらは最終的には「気」で伸びていく実修です。
最初はまず、自分の体重を使って伸びて、やがては「気」で勝手に伸びていくのです。
驚くほどの柔軟性が生まれるし、とにかく気持ちいい!

「気」で伸びていく実修

もう少し、もう少し

講師もインストラクターも、一生懸命教えます。

少しずつ、コツがつかめると、ご自分の柔軟性に驚きますよ!

「気」で伸びていく実修

うしろに反るのも気持ちいい

こんな動き、普段しないですよね。
だから、錆びついています。少しずつ、行きましょう。

力で反るのではないので、ケガなどの心配はありません!

「気」で伸びていく実修

身体の声を聞きながら少しづつ・・・

開脚前屈!
どのくらい、できますか?

でも、他の人と比べるのではなく、実修前の自分と比べます。

一回で、こんなに!と思うくらい、伸びていくんです。

私って、まだまだイケルという自信になりますよ。

「気」で伸びていく実修

上下にもしっかり伸ばしましょう。

左右に歪んでいるのは、自分ではなかなか分かりにくいものです。

インストラクターが見ながら、声をかけてくれます。

「気」で伸びていく実修

皆さん柔らかくなってきていますね。

腰は、身体にとって、肝心要(かんじんかなめ)ですね。

これは簡単に見えるけど、腰を守る大事な動きなんです。
毎日、気がついたらやって欲しいです。

2016.02.21

バレエ・バーに脚を上げちゃいましょう!

バレエ・バーを使った実修は、本当に楽しいです。

普段から運動をしていても、どうしても動かさない=気の巡りが悪いところが沢山あるものです。
それを、一挙に解決するのが夏合宿なんです!
気の巡りが良くなると、身体が軽くなって幸せな気持ちになります。

気功合宿

普段はこんな高さに脚は上げません。

子どものころは、もっともっと柔軟でした。
若いころは、もっともっと脚が上がりました。

だから、今、やるんですよね。

気功合宿

これでいいのかしら?

遠くの先生の姿を見て、自分の姿を鏡で見ていると、脚も手もこんがらかってきます。

で、同じように置けたとしても、ちょっとした反り方で、ガーン!全然効き方が違うじゃない!

新しい発見が沢山。やってみると面白いですよ。

気功合宿

エッ? ここから反るの?? バランスが・・・

気の巡りとどういう関係があるか、考えるヒマはありません。
ただただ、置いて持って動きます。

気持ちいい!

気功合宿

こんな感じ?

これって、立ってやる「さなぎと蝶」ですか?

気功合宿

う~ん? どうしたらいい?

でも、だんだんと動きが滑らかになっていますよ!

その調子です!

2016.02.08

バレエ・バーってご存知ですか?

バレエのレッスンをする時に、片手でバーをつかんで身体をささえるところ、見たことありますか?

夏合宿気功では、バレエ・バーを使って、柔軟性と筋力をつけながら、気の流れを良くする実修があります。

バーを使うと、バランスが取りやすいです。一方で、負荷がかかるので、効率よく鍛えられます。

それに、力の入れ具合で、自分に合った強さでできるので、大人気の実修なんですよ。

気功合宿

V字バランス? 腹筋がツッ、ツル・・・

参加者は、特に運動の経験があるわけではなく、日常生活ではわりと運動不足ぎみです。

こんなふうに脚を上げた事なんか、生まれてこの方、ありません!という方々も、
でも、いざコツを教わりながら始めると、ん?どこに力を入れるの?

あ、そうか!と、ドンドン自分のバランスポイントが分かっていくのです。

気功合宿

もっと腰から上げたいんだけど・・・

何、やってんの?
ひ、ひょっとしてすごくバランスの取るの、難しいんじゃないですか?

はい、でも自分で上げられるところまで上げて、そこからもう少し頑張ります。
ウエストも、グッと引き締まります。(瞬間だけ。だから続けるのが大事です)。

気功合宿

う?、太腿が?

これも、生まれてこの方やったことない or こんなことしなくちゃいけない状況はありません系の動きです。

上から下まで、バランスを良くできるのがポイント。
それが、日常の動きで気の巡りを良くするのです。

気功合宿

これ以外ときついんです。

やった人は、知っています。

どれだけでもキツくできる動きです。
頑張れ?!

気功合宿

もっと気持ち良く反りたいな~

優雅に動く事で、柔軟性を高めましょう。

女性だけじゃなくて、男性も柔軟性が魅力の一つなんですよ!

2016.02.02

「気」は身体と心に響くもの

「気」は、境界がないので、またたく間に伝わっていきます。
アイズワイズの気功では、「気」を色んな側面から感じ、学んでいきます。

例えば、「声を出す」ことも大事な側面なんですね。
自分の声に、自分の「気」が入っています。それが周りに広がっていくのです。

ちょっと気持ちが変わると、その広がりも変わっていく、そんな「気」の不思議な世界に
触れる事ができます。

気功合宿

合宿御用達のデゥオ「おひさまキラキラーズ」のギタリストです。

こちらがかなり無茶ぶりするのに、いつも暖かく応えてずっと伴奏してくれます。

生の楽器はやっぱり違います!
ありがとう「おひさまキラキラ~ズ」!

気功合宿

みんなで歌って・・・

ただ歌っているだけに見えますよね。

最初は、そうなんです。。。
歌詞カード見ながら、歌ってます。

気功合宿

語って・・・

段々と慣れてきて、他の人と声を合わせて歌い始めます。

そうすると、何かが変わるんです。
いつも「気功」をしているから、相手と「気」を会わせるのが、本当に上手い!

気功合宿

また歌って・・・歌に気持ちが乗っていきます。

これは、まだ初日の実修だったので、まだ歌う事で精一杯かもしれません。

面白いですね。
一度やってみると、身体の中にそれが残ります。翌日には、もう何かが変わっている。
この実修でもそうでした。
次のエントリーでは、翌日の様子をお知らせします。

それにしても、気持ち良さそうに歌ってますね。