アイズワイズ気功教室 オフィシャルブログ

2014年11月

2014.11.27

姿勢は、気のめぐり方に影響を与えます

身体の気血のめぐりをよくするために、姿勢を見直すことは欠かせません。
「良い姿勢を取りましょう」という話、よく聞きますが、実は、そう思っただけでは姿勢は変わってくれません。

姿勢は、身体を支える自分の筋肉や関節で決まってくるものだからです。逆に言えば、筋肉や関節のあり方が変わると、ほおっておいても姿勢は変わってきます。

「合宿」では、色んな動きをやって身体の力を引き出すので、結果的に姿勢がよくなります。だから立ったり座ったりという「日常の動作」をするだけで、気のめぐりが良くなります。

広い会場の「合宿」だから、動きも多岐にわたるのですよ。いくつかお見せ
しましょう。

気功合宿

こんなふうに、前に進んだことない・・

いつも限られた筋肉を使って動いている私たち。

こんなふうに動こうとしたら、いつも使わない筋肉だけではおぼつきません。
さび付いた筋肉も動かして、前へ!

気功合宿

これは休憩。休み方も人それぞれです。

休憩時間には、自分の身体が欲するように休み始めます。いつも使っていないところを使う

と、んんん・・と、筋肉が目覚める感じもあるんですよ。

気功合宿

気の流れを使って歩いています。

ある程度アイズでの気功経験のある人たちは、自分の身体の中を気が流れる感覚をつかんでいます。

それを生かして、歩きながら気を感じる練習です。
ふわーり流れるように歩きましょう。

気功合宿

足先まで気を意識して

上の写真とセットです。

手の指先から足の指先まで使って歩きましょう!

気功合宿

何年か前は、皆さんバリバリに硬かったです。

この動き。

シンプルだけど、やり始めた頃は、体中がミシミシ言っていた人も多かったです!

気功合宿

しゃがむのも、久しぶり。

子どものころは、しゃばむ時かかとが床についてました。
      ↓
それから時は流れ・・・かかとが浮いて、
      ↓
「よっこいしょ」と掛け声をかけるようになり、
      ↓
しゃがむなんて面倒なことをしなくなります。

この矢印、逆向きにできますよ!

2014.11.16

ひょっとして、遊んでるんですか?

アイズワイズの気功の特徴は、「楽しくて、まるで遊んでいるようなのに、しっかり身体と心にきいている」ということ。

頭で考えると、「どうしてこんなことを?」と思うかもしれないけど、実は、しっかりと理論的に考えられているプログラムなのです。だから、新鮮です。

子どものようになって動いてみると、世界が違って見えますよ!

気功合宿

「しゃがみ調査中」につき・・。

ね、子どもの頃って、こうしてしゃがんで長時間遊んでいませんでしたか?

それが、いつのまにかしゃがむことすらできなくなっているのでは?

ふんふん、「しゃがみましょう」と思うことすらない?そうですねぇ、私たち殆んど無意識に、やりづらい動きを回避してるのかも知れませんね。

気功合宿

身体のバランス感覚が養われます

おっとっと・・・

やってみると分かるけど、身体のふしぶしが、パシパシ音を立てますよ!
でもワクワクしてくるこの感じ、何だろう?!

身体が目覚めていく感覚が楽しめると良いですね。

気功合宿

「えーい!」 な、何をしているんですか?

四股踏んでいるんです。

めざせ、日本一美しい四股踏み!

よいしょー!!

気功合宿

では、こちらは・・・何をしているんですか?

身体の柔軟性を高めています。

「・・あれっ?!思うように進めない~!」
「!・・私これ意外と得意!」

皆さんの感想の賑やかなこと!楽しそうなこと!!
心のアンチエイジング効果もバッチリですね!

さあ!次の実修は?!

2014.11.01

「しぶとく、軽く、カッコよく」なるために、背中へのアプローチはかかせません

身体中の筋肉と関節はつながっていますね。

背中は、たいてい縮こまって固くなっています。肩こりも腰痛も、ここに関係しています。
大きな筋肉だから、一旦固くなると伸びにくい!だから、背中を伸ばすことには、色んなアプローチをとります。

このエントリー(byブログ隊員・青空)では、そのうちのほんの一部をご紹介します。

気功合宿

肩甲骨を開いて背中を伸ばしましょう。

不思議なものです。

見ていると簡単そうなのに、自分の筋肉のはずなのに、思うように動かないのです。

「可動範囲」が以前より狭くなってきてる!!と自覚できたらしめたものです。

気功合宿

う~ん、こんな感じかな?

最初は、力がはいってしまいますが、それも進化のプロセスです。

気功合宿

伸びている感覚、ありますか~?

これは、また別な動きのシリーズの一コマです。

こうやって背中を伸ばすこともできます。

気功合宿

歩きながら気持ちよーく伸びてます

単に「歩いている」、とか、「手を伸ばしている」、というわけではありません。

気を感じることができると、気の動きに合わせて動くことができるようになります。

これが本当に気持ちいいんです。